30Avr
Les routines de performances
La routine c’est sympa, la routine de performance c’est mieux. Pour les sportifs, elle est essentielle afin de se préparer efficacement à une compétition.
Techniques
05Nov
Les ancrages : Une richesse à exploiter
Ne vous est-il pas déjà arrivé de vous prendre une cuite, puis qu’une simple odeur de cet alcool vous donne maintenant la nausée ? De saliver à la vue d’un plat, ou bien … de vous mettre en alerte devant une lumière rouge clignotante ? Ce sont pour la plupart des réactions programmées inconsciemment qui font partie de nos comportements. C’est ce qu’on appelle des ancrages.
06Oct
Le goal-setting : ciblez votre avenir
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent avoir une grande capacité d'accomplissement? Elles dégagent un sentiment de confiance et semblent savoir où elles vont.
14Sep
La pleine conscience : votre nouvelle méditation
Le stress et ses conséquences désagréables font partie du vécu de chacun d’entre nous. Les sensations perturbantes telles que votre cœur qui s’emballe, ce nœud à l’estomac, ces mains moites, cette bouche sèche, ou bien ces jambes « coupées » ou lourdes, pendant une compétition, une présentation en public ou un entretien avec un supérieur…